مشروبات و اطعمة تشعلك نشاطا و تبعد عنك الكسل و الخمول

عضو ذهبي

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:

1-الحليب:

يشرب كوب من البن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.

2-اليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.

3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.

كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد كل منا يأتيه في بعض الحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم الذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة بطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

التــوقــــع

روبن امير الحب

مراقب قسم

عاشت ايدك دكتور الحب والشباب
راقي دوم بمواضيعك اخي

التــوقــــع

خالد_شكو ماكو

عضو ذهبي

هلا بيك نورت حبي مشتاقين

التــوقــــع

روبن امير الحب

عضو ذهبي

تسلم ايدك اخي موضوع رائع

التــوقــــع

Wssam

مراقب قسم

هذا نورك يغالي واحنه اشوق يانور المحبه

التــوقــــع

خالد_شكو ماكو

المشرفين

عاشت ايدك حبي موضوع روعه 0 تحياتي للجميع 0 اريد من هذه الصفحه اعتب عليكم ولاتزعلون مني جميع الاخوان والاخوات ليش هاملين المنتدى ماكو جديد كلش قليل 0 لاتزعلون مني لان اتمنه هذا المنتدى الي هو منتدانه كلنه يصير احسن واوسع منتدى 0 وتقبلو تحياتي واحترامي 0 اخوكم فارس 0 روبن لاتزعل عليه حبي لان كتبت بموضوعك هيج كلام مطول0

التــوقــــع

فارس الاحلام