كيف يؤثِّر التفاؤل على أدائك؟

مراقب عام

اللهم صل على محمد وآل محمد

يظن الكثيرون أن الأمل مفيد في الأوقات الصعبة. لكن جنيفر تشيفنز. اختصاصية العلاج بالتفاؤل، تقول إنّه مفيد في تحسين الأداء للمهام اليومية، وأن نتائجه ملموسة في جميع الأحوال، ومن خلال الخطوات التالية يمكنك توظيف التفاؤل في حياتك وحياة الآخرين:
* حدد أهدافك: ولا تنشغل بالأشياء البسيطة والريجيم ومشاكل الأولاد، عن الهدف الذي يجب أن تسع إلى تحقيقه، ولا يوجد أمل من دون هدف واضح المعالم وقابل للتنفيذ. ولو كان زوجك مدخناً، لا تحدثيه عن الأعراض الانساحبيه التي ستصيبه عندما يتوقف عن التدخين، بل حدثيه عن ضرورة مراعاة حالته الصحيّة.
وضرورة ممارسة الرياضة والمشي 5 كم يومياً، وستكون إنجازاتك صغيرة أو كبيرة حسب طريقة تفاعلك مع الأهداف.
* توقع مصاعب وضع خطط طوارئ: ولو كان الطموح ضئيلاً فإنّنا نتوقف عندما نواجه أية مصاعب. بينما لو كان طموحنا كبيراً سنجد لكل مشكلة حلّاً.
* جدد الحافز: وحدث نفسك بالإنجازات التي حققتها من قبل، وثق أنّك ستحقق ما هو أفضل، وستنجح خطتك على المدى البعيد، ما دمت تشجع نفسك بالكلمة الإيجابية: "يمكنني فعل ذلك".

منقول للفائدة

التــوقــــع

قمر

عضو ذهبي

عاشت ايدج ع موضوع روعععععععععععععععععععععععععععة
تحياتي

التــوقــــع

روبن امير الحب

عضو ذهبي

تسلم ايدك قموره موضوع روعه

التــوقــــع

@ذبحني غلاهم@ مهره

مراقبة قسم

عاشت ايدك قمر موضوع رائع

التــوقــــع

دلوعه